PERMAINAN BOLA BESAR
A.      Permainan sepak bolaSepak bola dalam permainan sesungguhnya dimainkan diatas lapangan berbentuk segi empat dengan ukuran yang sudah ditentukan dimana setiap regu dimainkan oleh 11 pemain termasuk penjaga gawang dan dibatasi dengan waktu 2 x 45 menit, istirahat 15 menit dan dipimpin oleh seorang wasit. Di Indonesia pada tanggal 19 april 1930 di bentuk persatuan sepakbola. Pengurus PSSI pertama kali di ketuai oleh Ir.Soeratin Sosrosoegondo.A.     Lapangan Dan Perlengkapan Sepak bolaa.      lapangan sepak bola

       panjang lapangan 100-110 m

       lebar lapangan 64-75m

       jari-jari lingkaran tengah 9,15m7

       luas daerah gawang 18,35 kali 5,5 m

       luas daerah  tendangan hukuman 40,32 kali 16,5m

       jarak titik tendangan hukuman (finalty) dari tiang gawang 11m

       tinggi gawang 2,44 m , lebar gawang 7,32 m

       diameter tiang dan palang gawang 12 m.b.      bola.

       bentuk bola : bulat dengan berat bola 396- 453 gr

       keliling lingkaran bola : 68-71 cm1.      Teknik Dasar Menyundul Bolaa.      Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.b.      Kedua lengan di depan samping badan, pandangan tertuju pada    arah bola.c.       Lentingkan pinggang kebelakang dan keraskan otot leher serta berat badan tertumpu pada kaki belakang.2.      Teknik Dasar menggiring bolaMenggiring atau mendribble, yaitu gerakan mendorong kedepan variasi kesamping sambil berlari sehingga bola bergulir diatas tanah dan selalu dalam penguasaan pemain.3.      Teknik Dasar Menahan Bolaa.      Teknik dasar menahan bola dengan dasar kakib.      Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki4.      Teknik Dasar Menendang BolaMenendang bola adalah suatu teknik menyentuh atau mendorong bola yang telah atau merupakan faktor dominan dalam permainan sepak bola. Menendang bola dibedakan menjadi 3 macam:a.      Menggunakan kaki bagian belakang.b.      Menggunakan punggung kakic.       Menggunakan punggung kaki bagian dalam & punggung kaki bagian luar.          B.       Permainan Bola VoliPermainan bola voli dilakukan oleh dua regu yang saling berhadapan dengan dipisahkan oleh sebuah jarring ditengah lapangan & setiap regu terdiri dari 6 orang yang dibatasi setiap satu setnya terdiri dari 25 point dgn system rally point dan dipimpin oleh dua orang wasit.1.      Teknik dasar servis atas.
Servis merupakan bentuk serangan yang pertama dalam permainan bola voli. Keterampilan Gerak Dasar Servis Atas ( Tenis Servis )

a.      Berdiri tegak.

b.      Kedua kaki sikap melangkah.

c.       Tangan kiri memegang bola di depan badan.

d.      Pandangan ke arah bola.

e.      Lambungkan bola keatas.

f.        Lentingkan badan ke belakang.2.      Teknik dasar smes (spike)Smes (spike) adalah pukulan yang keras dan arahnya menukik untuk mematikan lawan.Keterampilan Teknik Dasar Smes

a.      Berat badan pada kaki depan

b.      Pandangan ke depan (arah net)

c.       Gerakan awalan.

d.      Gerakan tolakan.e.      Gerakan pukulan.

f.        Gerakan mendarat.

g.      Kedua lutut direndahkan.

h.      Berat badan dibawa kedepan.

i.        Pandangan kedepan atas.

j.        Kedua lengan di depan samping badan

3.      Teknik passingPassing merupakan teknik dasar gerakan voli yang mutlak harus dikuasai oleh pemain, baik passing bawah maupun passing bawah.4.      BlockingBlocking adalah upaya menghalangi lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang diduga menjadi jalannya bola dan teknik membendung dapat dilakukan sendiri maupun dua atau tiga orang didekat net. Keterampilan Teknik Dasar Membendung :

b.      Gerakan.

a.      Tahap persiapan.

c.       Akhir gerakan

C.       Permainan Bola BasketPermainan bola basket dilakukan di lapangan dan dimainkan oleh dua regu yang berhadapan dengan cara memasukkan bola ke ring basket sebanyak-banyaknya. Pemain bola basket setiap regunya terdiri dari 5 orang yang dipimpin oleh dua orang wasit.1.      Teknik passingPassing adalah gerakan melempar bola untuk mengadakan umpan satu tim dalam menyusun serangan. Passing dalam basket dapat dilakukan dengan dua tangan ataupun satu tangan.2.      MenggiringMenggiring atau mendribble adalah gerakan memantul-mantulkan boladengan satu tangan dan telapak tangan terbuka, baik dilakukan di tempat maupun jalan atau lari.3.      ShootingShooting atau menembak adalah teknik dalam bola basket untuk melakukan tembakan kea rah ring basket untuk memperoleh nilai.4.      Tembakan1)     Tembakan melayang (Lay- up shoot)dilakukan dari jarak dekat ring basket yang didahului dengan gerakan langkah.2)     Overhead Lay-up  shootmemasukan bola dengan satu atau dua tangan di atas kepala.3)     Underhead Lay-up shootmemasukan bola dengan satu  atau dua tangan di bawah kepala5.      Latihan kombinasi dan koordinasi bola basketa.        Latihan kombinasi menggiring, passing, dan shootingb.        Latihan kombinasi passing dan lay up.